「ダイナぺニア」

　　　　今日は朝から、雨が降り続いています。
いかにも、梅雨らしい雨で、遠くが雨でかすんで見えます。

　　　　　「ダイナぺニア」

　　　サルコペニアは加齢によって筋肉量が減少し、かつ筋力が低下した状態を指し、転倒や骨折。
要介護などのリスクを高めることが知られている。

　　しかし、筋肉量が保たれていても筋力が低下することがある。この状態が「ダイナぺニア」と呼ばれる。
これは加齢に伴う筋肉の質の変化や、筋肉の収縮の関わる神経の機能低下、慢性炎症や代謝異常。

　　　運動や栄養不足など様々な要因で起こってくるようだ。
筋肉の質の変化に大きく関わるのが「異所性脂肪」。本来あるべきではない場所にたまる脂肪のことで。

　　　筋肉の細胞内に入り込むと「脂肪筋」と呼ばれる状態になる。
すると、見かけ上の太さや筋肉量があっても、力を発揮できなくなる。「筋肉の量よりも、筋肉の質や機能に。

　　　着目するダイナぺニアの方が実用的な概念で、より重視すべき、と言われている。
予防と改善には、筋力を維持・向上させる適度な運動と、筋肉の材料となるたんぱく質や、筋肉の質に。

関わるビタミンDの摂取が不可欠だそうです。

（　日経　カラダづくり　より　）

　　　　　　心に残る言葉　　June　⑳

　　　年1回ぐらい一生懸命きれい事をやってもいい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　2日目の最初に登場した上白石萌音は、声優として主演したアニメ映画「君の名は。」の主題歌。
「なんでもないや」などを透明感のある声で伸びやかに歌い上げた。

　　　「役者や歌、文章など多様な分野の仕事をしていて、ときに迷子になる。
CEREMONYのコンセプトに励まされた」と語る。

　　　大森は「フェスでなく授賞式でもない」と強調する。音楽家たちはヒットチャートなど常に。
競争を強いられる。フェスでも共演者から客を「食う」ことが求められる。

　　　そんな闘いではなく、音を楽しみ出演者が互いにたたえ合う。
「きれい事に聞こえるかもしれないけれど、年1回くらい一生懸命きれい事をやってもいい」と大森はいう。

　　　（　日経　文化　より　「『きれい事』の力音楽で体現」　）