「余生の過ごし方」

　　　さて、最初の問いに戻りましょう。引退は心身の健やかさや幸福感を損なうのでしょうか？

　　　実はその答えは一概には言えず、人によって異なります。

　　　もし仕事上のストレスが多く、一日中座りっぱなしの生活であれば、飲酒量が増えたり。
肥満になったりなどの問題が生じるかもしれません。
その場合、仕事を辞めると健康状態が良くなる可能性があります。
活動量が増えたり、食生活が改善されたり、アルコール摂取量が減ったりすることで。
寿命が7年以上延びることもあるそうです。ただし、それには引退後も意義ある活動に取り組み。
刺激を受けながら、活発に過ごすことが条件です。

　　　一方で、あまり良くない結果を示す研究も見られます。

　　　イギリスで実施されたある調査によると、引退後、言語記憶の低下速度が40パーセント近くも。
増すことが若ました。しかも、退職前に知的な仕事をしていたかどうかは。
認知機能の低下速度を左右する要因にはならなかったそうです。

　　　また、別の調査によると、完全に引退して6年が経過した人々は。
移動能力や日常生活の動作（入浴や着替えなど）能力が5〜16パーセント低下していました。
慢性疾患は5パーセント、メンタルヘルスの問題は6〜9パーセント増加したという報告もあります。

　　　これらは身体活動の減少や、社会的なつながりの喪失が原因であると考えられています。
ただし、配偶者がいて社会的なサポートがある人、退職後も身体を動かしている人。
あるいはパートタイムで働き続けている人などは、こうした悪影響が軽減される傾向にあります。

　　　さらに気になるデータもあります。完全に引退した人は、そうでない人に比べて。
心臓発作や脳卒中を起こす確率が約40パーセント高いという研究結果が出ているのです。
こうしたリスクは退職直後の1年間が最も高く、その後は徐々に落ち着いていくようです。

　　　こうした理由から、退職は“人生で最もストレスの多いできごと43”のうち。
上位にランクインしています。

　　　もうひとつ、経済的な側面も考えなくてはなりません。
アメリカでは40代の約20パーセントが、老後資金をまったく貯めていないそうです。
アメリカ人の半数が、退職後にいまの生活水準を維持できないとされています。

　　　一方で、ほかの国の人々はもっと計画的に老後に備えているようです。
たとえばイギリスでは収入の約20パーセントを、そして中国では半分近くを老後のために。
貯蓄している人もいるそうです。もし健康上の理由であれ別の理由であれ、引退を望むのであれば。
若いうちから準備を始める必要があります。

　　　新しい人間関係を築くこと、遊びを生活の一部にすること、そして何かを学び。
社会に貢献する方法を見つけること――これらは健やかに老いるために欠かせない要素です。
ボブ・ムーアが言うように、こうしたことをいまの仕事の中に取り入れ、できるだけ長く続けていくことが。
いつまでも健康で、より良い未来を生きるための大きな力になります。

　　　　　　　　　（　プレジデント・オンライン　より　）