「オーラル・フレイル」

　　　昨夜、何気に、19時のNHKニュースの後、「とりせつショー」を見てしまいました。
そこでは、「要介護になる人」は、50代から、「オーラル・フレイル」の兆候が、始まっているとのこと。

　　　「80-20運動（80歳で歯が20本以上残すようにしましょう）」の啓発で、歯は残っている人は。
増えているようですが、実は「舌の筋肉が弱って」、飲み込みが悪くなったり、むせたりするとのこと。

　　　全身のフレイルは、実は「口（オーラル）」から、始まるとか・・・。

そこで、5つのチェック。
①　歯は20本以上あるか？
②　半年前に比べて、「固いもの」が食べづらく、なっていないか？
③　食べる時、飲むときに、むせたりしないか？
④　活舌が悪くなっていないか？
⑤　舌が渇くようになっていないか？

　　①～⑤で、2つ以上あったら、要注意だそうです。

　※　舌の筋肉を鍛えるには、「歌を歌うこと→カラオケ」などが、効果があるとか・・・。