何か大きなことをするときに、しなくてはならないことを小分けにして。
少しづつこなしていくとよいといわれる。

 専門的には段階的課題設定という方法で、目標と関連したことをするとよいと私はある時まで考えていた。
しかし、目標に関連したことに限らず、まず動くことが大事と気づいた。

   それが何であっても動き始めたことがきっかけになり、次の行動に向けて進んでいけるようになる。

     (  日経  こころの健康より 「まず少しでも動いてみる」 )