リハビリ中です。

　　　実は、私、足を痛めてしまいまして、リハビリ中です。
7月ごろから、太ももの前側が、走るたびに、「痛み」を感じていました。

　　　すぐに、治るだろうと思っていましたが、5㎞走ったとき、10㎞走ったとき、だんだんと。
以前より、去年よりタイムが、落ちてきました。

　　　えっ、ALS（筋委縮性側索硬化症）か？なんて、心配したり・・・。
先日、大山に登った時も、痛さが激痛に変わり、子どもにも、追い越される始末。

　　　1回、尻もちをつき、2回転倒しました。
2回とも、2合目まできて、低いところでの転倒でしたから、よかったのですが・・・。

　　　膝の上、太ももが「ちぎれそうな痛さ」でしたが、ネットで調べたりして。
結局、運動すると、「筋繊維が切れて、それが補修されて、筋肉が太くなる」のサイクル、ですから。

　　　「補修が間に合わなくなっている」状態、なんだろうと、思いました。
3日運動して、1日休む、このローテーションを、絶対に守ること。

　　　そして、まずは、1㎞を3日、休んで2㎞を3日、というふうに、5㎞を3日まで、「歩く」。
それが終わったら、いつも通りに、走ろうと思いました。

　　　休みと、1㎞にしたら、ウソみたいに、「痛み」が、無くなりました。
思えば、お盆休みの、一番暑いときに、12日連続で走ったり、「休み」を入れていませんでした。

　　　まあ、66歳で、こんなアホなことは、誰もしないとおもいますが、気を付けてくださいませ。