朝1分間

　　今日も、紫外線が強く気温が高くなりそうです。
体が暑さに慣れていませんから、熱中症には気をつけてください。

　　　　　読了の余韻　May　③

　　　「　朝1分間、30の習慣　」　マツダミヒロ　著
すばる舎　1430円（税込み）

　　朝起きることが苦手な筆者が、1冊のノート（本）を手にしたことがきっかけで、考えついたようです。
自分の苦手な部分を、上手に解釈して、その考えを「商品化」してしまう。
これは、なかなかできることではありません。

　　筆者の「朝」は、「起きた時」です、つまり「眠りから覚めた時」をいっています。
午後2時でも、「朝」です。
起きた時には、頭の中がすっきりしているので、「自分に質問してみる」。

（1）「どんな”気持ち”になったらいいか」
（2）「どんな”成果”があったらいいか」
（3）「どんな”よろこび”があったらいいか」
（4）「どんな”行動”ができたらいいか」

まあ、一つの考え方として、読んでみると良いと、思います。

　　　　心に残る言葉　　May ㉙

　”　孤立しているときは、こころが揺れやすくなる　”

　　それにしても、冷静に聞けば明らかにおかしい電話の声を。
間違って信じてしまう人がいるのは不思議に思える。
しかし、そう考えられるのは、私が家族に囲まれた生活を送れているからだろう。
もし一人で生活していたら、困ったような声に動揺してしまうかもしれない。
孤立しているときには、こころが揺れやすくなる。

　　寂しい気持ちでいるときには、困っている人を助けたいという気持ちが強くなる。
寂しい自分の気持ちを和らげたいと考えていると、他の人も助けたいという気持ちが強くなりやすい。
相手の気持ちを強く感じて、いつもなら考えられないほどにあわててしまいやすい。
特にコロナ禍で人間関係が希薄になりやすいと、特殊詐欺に騙されやすいこころの状態になりやすい。
（　　日経　　こころの健康学　より　）

　　　　　生活雑感　　May ㉙