「石ころを拾って磨いたらダイヤだった」

　　感情を抑え込み、悶々としていたところ。
泣くことで気持ちがスッキリした、という経験はありますよね。
悪天候に泣く、悲運に泣く、など泣くことはネガティブな使われ方も多いですが、プラス面もあります。

　　泣くときに分泌される涙を医学的には涙液と呼び、主に二つの役割があるそうです。
一つ目は平常時。角膜など目の組織に栄養や酸素を供給し、異物や雑菌の侵入を防ぐ。
また、角膜の表面を涙液により滑らかな曲線にすることで、鮮明な映像を網膜に届ける。

　　もう一つは非常時の役割。心身にとっての有害物を輩出する機能。
例えば、タマネギを包丁で切って飛散する。
硫化アリルという刺激物から角膜を保護するため、大量の涙で洗い流す。

　　排出するのは情動的なものも含まれる。
涙は知らず知らずにため込んでしまった情動的な遺物を放出する動作ともいえる。

　　涙には「コルチゾール」という副腎皮質で作られるホルモンが含まれ。
ストレスホルモンともいわれ、持続的なストレスによって分泌量が増えると。
高血圧、高血糖、免疫機能の低下などを引き起こすとされる、そうです。
泣くことによって、ストレスホルモンは排出されることになります。

　　そのほか、涙を流した後に「エンドルフィン」という。
脳内で機能するホルモンが増加するという報告もあります。
エンドルフィンは脳内麻薬ともいわれ、鎮痛作用、気分高揚作用などが知られるいます。
泣いたあとに、気持ちがスッキリすると感じるのはこれらの複合効果なのだそうです。
（　　日経　　元気の処方箋　より　　）