「デジタル認知障害」

   　◎　スマホによる情報過多がもたらすのは。
①　デジタル認知障害
・　最近、物忘れが増えた。
・　知っている人の名前が出てこない。
・　約束をど忘れする。
・　漢字がどんどん書けなくなる。
・　電話で聞いた相手の電話番号を覚えられずに再度尋ねる。
・　3日前の出来事を思い出せない。
②　新しいタイプのうつ
・　苦手なこと、新しいことでは意欲がわかず行動できない。
・　ささいなことで怒りっぽくなったり、言葉が荒くなったりする。
◎　対策
・　１～２時間作業に集中したら、５～10分「何もしないタイム」を作る。
・　「息抜き」にネットサーフィンをしたり、スマホをみたりしない。
・　計画的に単純作業の時間をつくる。
・　スマホを持たずに散歩する時間に慣れ、そのリラックス効果を実感する。
（　　日経　　カラダづくり　より　　）

　　まあ、スマホは便利ですが、「依存症」になっていますよね。
　　頭の中が「情報過多」で、脳が「整理できなくなってしまっている」のでは、ないでしょうか？
　　　　ちょっと、冷静に使い方を、考えてみる必要がありますね。