落ち込みからなかなか抜け出せない人の話を聞くと、良くないことが起きたのは。
自分がダメな人間のせいだと考えていることが多い。

   そのように自分を否定してしまうと、本来持っている力が目に入らなくなる。
それに、ダメな人間と言い切ってしまうと、何がダメで何がダメでないのか。

   対処策を丁寧に考えることができなくなる。
人には良いところもあれば、ダメなところもある。だから、良いところを生かすことが大事だ。

   そのためにはまず、どのような工夫ができるか考えてみるとよい。。

     ( 日経  こころの健康学 より 「自分を責めないで」 )